لـ/د. دونا واتسون
أذكر أنني قد قرأت ذلك الكتاب في سنوات مراهقتي ولكنني لا أذكر أين وجدته ولا أين ذهب وهل كان ملكي من الأساس أم كنت قد استعرته من أحد ما، وفي مطلع هذا العام -2018- كنت أتصفح مقالات على الانترنت عن كيفية استقبال العام الجديد ووضع خطط للنجاح في تحقيق الأهداف وما إلى ذلك؛ فوجدت رابط تحميل لهذا الكتاب ولم أكن أذكره، جذبني عنوانه فحملته، ولكن فور بداية قراءتي له تذكرته، لا أذكر انطباعي عنه عندما قرأته منذ سنوات ولكنني عندما قرأته الآن شعرت بامتعاض شديد من محاولات المترجمة المستميتة لأسلمة وسعودة الكتاب الصادر عن دار العبيكان السعودية في نسخته المترجمة بالعربية!
الكتاب في مجمله يحتوي نصائح جيدة، تدور أغلبها عن تخصيص وقت للراحة وممارسة الهوايات المختلفة والمرح مع العائلة والأصدقاء وتخصيص الوقت لهم، وقد جاءت هذه النقاط في أكثر من طريقة من طرق النجاح المتضمنة في الكتاب والتي يمكنني اجمالهم في النقاط التالية:
- 71- ثق بنفسك.
- لا تؤنب نفسك، ولا تلزم نفسك بواجبات تثقل كاهلك ولا تفيدك.
- 21- 49- استمع لموعظة دينية على ضوء الشموع ولا تشغل بالك بأمر آخر.
- تحكم في هاتفك ولا تجعله هو من يتحكم بك.
- كن مفيداً لمن حولك.
- اصنع كتاب أحلام يتضمن ما تتمناه وتصبو إليه من بينها صوراً ومناظر لأماكن تتمنى زيارتها وكذلك صور لبيتك المثالي.
- تواصل مع الأرض عن طريق الزراعة والاهتمام بالنباتات.
- 72- التأمل والتفكر في خلق الله.
- تذكر أن من له الخيار في حياتك.
- احضن نفسك وربت عليها واخبرها كم هي رائعة!
- لا تعقد الأمور ولا تتشاؤم.
- 53- أستمتع بلحظات من أحلام اليقظة تسترجع فيها الماضي الجميل وذكرياته أو تحلم بما تتمنى في مستقبلك.
- خير الأمور الوسط، اهتم بصحتك ولكن لا تفرط في حرمان نفسك من كل ما تشتهي من طعام.
- 99- استرجع أيام طفولتك ومارس ما كنت تمارسه فيها من أنشطة وأمور تراها الآن أنشطة بلهاء!
- فرق بين الممكن والمستحيل، وما تدرك أن من المستحيل عليك القيام به اتركه جانباً ولا تشغل بالك به.
- ابتسم وانشر عدوى الإبتسامة.
- لا تؤجل متعتك إلى حين، إذا ما تبادر إلى ذهنك أمر قد يسعدك ولا يمنعك عنه سوى أنك تخشى وصفك بالحماقة فلتفعله فوراً.
- كن أنت كما أنت ولا تحاول أن تكون نسخة عن غيرك.
- 20- 34- 35- 38- 52- 79- 94- خصص وقتاً للعمل وآخر للمتعة والاسترخاء والمرح والضحك ولا تغفل أياً منهما.
22- لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد، ولا عمل تلك اللحظة للحظة التالية، لا تؤجل شيئاً على الإطلاق.
23- 29- 30- 31- خصص لنفسك ليلة حرة من كل أسبوع تفعل فيها ما يحلو لك سواء كنت فرداً أو في جماعة.
24- اكتب قدراتك ومواهبك الاجتماعية على ورقة وعلقها في مكان بارز تراه فور استيقاظك من النوم لتذكرك بأنك إنسان رائع متميز.
25- اجعل لنفسك في نهاية كل يوم قائمة تضم ما أنجزته احتفظ بها لتدرك كم أنت ناجح.
26- اصنع بنكاً للأمنيات الصغيرة، ضع فيه بطاقات مدون عليها الأمور الصغيرة التي تود القيام بها ولا تجد وقتاً كافياً، كالاتصال بصديق أو قراءة كتيب أو طهو شيء ما وما إلى ذلك، وزر ذلك الصندوق بين الحين والآخر واسحب أحد البطاقات ونفذ ما دون عليها.
27- تعامل مع الآخرين بلطف ومحبة.
28- بادر باتخاذ الخطوة الأولى.
32- اقتسم وقتك مع شخصاً تحبه واجعله يدرك قيمته في حياتك.
33- الغي كلمة مشاكل من قاموسك، واجعلها تحديات نحو الأفضل.
36- اتقن عملك بالصورة التي ترضاها.
37- احب جسمك كما يبدو.
39- إذا ما صادفك إخفاق ما؛ فتذكر أنك تسقط إلى الأمام، لا إلى الخلف، وسيكون ذلك خير دافع لك لمواصلة الطريق نحو النجاح، واعتبر أن ما حدث تجربة نافعة أخرى وإن كانت مريرة.
40- حافظ على العادات والتقاليد التي تدخل السرور على أحبائك.
41- 93- اشتري هدية لنفسك وذيل البطاقة بإمضاء معجب، واقرأها بصوت عال في مكان عملك لتذكر نفسك والآخرين أن هناك من يهتم بك.
42- سامح نفسك وامض في طريقك قدماً.
43- اعلم أصدقائك أنك تحتاجهم وماذا تحتاج منهم بالظبط؟
44- 48- 65- مارس التمارين الرياضية سواء وحيداً أو مع جماعة ولو فقط المشي.
45- استمتع بقراءة رواية بين الحين والآخر وانغمس فيها.
46- تواصل مع الحيوانات الأليفة.
47- 64- حافظ على تواصلك الدائم مع أصدقائك.
50- اهتم بمظهرك.
51- أنت لست مسئول عن العالم.
54- 74- 84- دلل نفسك.
55- انطلق بسيارتك عبر طريق لم تسلكه من قبل في رحلة طويلة، استرخ، ادر المذياع، استمع إلى شيء من الموسيقى الحالمة، وانس كل ما عدا ذلك.
56- شارك الناس همومك وآلامك.
57- استمع أكثر، وتكلم أقل.
58- تجنب زحمة المرور.
59- استخدم كل حواسك في اكتشاف الطبيعة من حولك.
60- كن سيد وقتك.
61- تعلم أن تقول لا ومتى وكيف تقولها.
62- ما استوعبه فكر الإنسان وآمن به أمكنه تحقيقه، اسقط حدود المحال وتخيل لنفسك ما تشاء.
63- خصص يوماً أو أمسية لك ولشريك حياتك كل أسبوع تقضياها معاً بعيداً عن كل الضغوط وتتعارفا فيها من جديد.
66- 73- حدد أهدافك وأولوياتك.
67- تخلص أولاً بأول من كل ما لا تحتاجه.
68- ضع في نهاية كل يوم قائمة بمهام الغد، وابدأ يومك بمراجعة تلك القائمة، وابدأ في تنفيذها طبقاً لترتيب الأهمية وكلما أنهيت مهمة فعليك بشطبها، فإن تبقى منها شيء فضعه في قائمة اليوم التالي.
69- خصص وقتاً هادئاً في مكان معزول تنجز فيه مهامك بعيداً عن الضغوط.
70- تمتع بالتميز كل يوم ولكن اعلم أن لا أحد يصل للكمال.
75- اعط نفسك وقتاً تكون فيه أكثر استعداداً وتمكناً لمواجهة مشكلاتك.
76- كن من تريد أن تكون، ولا تسمح لمخلوق بأن يقول بأنك غير قادر على شيء ما لأن أحداً لم يقم به من قبل.
77- عش بحماس.
78- تعلم كيف تستقبل المديح وتكيله بالمهارة ذاتها.
80- ارح جسدك من التوتر وتمطع بين الوقت والآخر.
81- تحكم في كمية الأخبار السلبية التي تصلك كل يوم.
82- استمع إلى نصيحة جسدك فهو أدرى منك بما يحتاجه.
83- لا تأبه كثيراً لما ترتكبه من أخطاء غير مقصودة، فنحن جميعاً نرتكب عدداً كبيراً منها كل يوم.
85- اطلق العنان لدموعك.
86- عش حياتك يوم بيوم وثانية بثانية لأن هذا هو ما تملكه وما عدا ذلك فهو في علم الغيب.
87- كلما قررت شيئاً اسأل نفسك: في مدة عشر سنوات، ترى ما الذي سوف يحدثه ذلك من فرق؟ سيساعدك ذلك كثيراً على التخطيط الجيد، ووضع الأمور في نصابها.
88- استثمر الوقت الذي تقضيه في سيارتك في الاستماع إلى محاضرات ودروس مفيدة لتعلم شيء جديد.
89- احمل كتاباً معك دائماً لتقرأه في أوقات فراغك وانتظارك.
90- خذ قسطك من النوم.
91- استمتع بوقت استحمامك.
92- جهز كل مستلزمات غدك قبل النوم.
95- اصرخ واخرج ما بداخلك من احباطات وترسبات، ولا تدعها تتجمع في ذاتك، أو مارس شيئاً من القفز، أو اهبط الدرج واصعده قليلاً لتفرغ ما يعتمل في داخلك.
96- لا تغفل استراحة الغداء أياً كان عملك ومكانه.
97- حاول قدر الإمكان أن لا تحضر معك همومك ومشاغلك المكتبية إلى المنزل، وحاول بالدرجة ذاتها أن لا تحمل همومك المنزلية إلى مقر عملك.
98- احتفظ دائماً ببديل لاحتياجاتك الضرورية كالمفاتيح والعملات والملفات لتجدها فور احتياجك لها.
100- خصص لنفسك ليلة تقضيها في مشاهدة الأفلام القديمة الضاحكة لتخفيف هموم ومشاغل العمل وتوتراته.
101- اخبر من تحبه أنك تحبه.
رابط تحميل الكتاب:
https://www.file-up.org/gxpq6lm3nkzd
سارة الليثي 